SPOKI: التأمل والتأكيدات
SPOKI: ميديتاسيون وأفيرماسيون هو تطبيق مجاني للآيفون تم تطويره بواسطة ألكسندر تورسونوف. يندرج تحت فئة نمط الحياة وتحديدًا فئة الصحة واللياقة البدنية الفرعية. يهدف التطبيق إلى مساعدة المستخدمين على التركيز على اللحظة الحالية وتجنب الأفكار حول الماضي أو المستقبل، وتعزيز الوعي في الحياة اليومية.
يقدم التطبيق ممارسات تأمل بسيطة ومتاحة يمكن أن تقلل من التوتر وتزيد من الهدوء وتحسين وضوح العقل. صمم للجميع ولا يتطلب أي معدات خاصة. يوفر SPOKI ممارسات التأمل في فئات مختلفة مثل الإلهام والاسترخاء والنوم والهدوء والتركيز.
بالإضافة إلى التأمل، يقدم التطبيق أيضًا التأكيدات الإيجابية. من خلال تكرار هذه التأكيدات، يمكن للمستخدمين تحسين رفاهيتهم العاطفية وتحفيز التغييرات الإيجابية في حياتهم. أظهرت الأبحاث العلمية أن التأكيدات يمكن أن تعزز تقدير الذات، وتقلل من مستويات التوتر، وتحسن العلاقات مع الآخرين.
يوفر SPOKI: ميديتاسيون وأفيرماسيون أكثر من 1,000 تأكيد يغطي جوانب مختلفة من الحياة، بما في ذلك حب الذات، والعلاقات، والصداقة، والضغط، والتحفيز، والمهنة، وشفاء القلب المكسور. يوصي التطبيق بتصور النتيجة المرغوبة أثناء قراءة التأكيدات ويقترح التكرار المنتظم لتحقيق أقصى فعالية.
يمكن للمستخدمين الوصول إلى التأكيدات اليومية وجلسات التأمل المصممة خصيصًا لأوقات مختلفة من اليوم. يقدم التطبيق أيضًا مجموعات مختارة من قبل المحررين ويوفر إحصاءات الوعي، بما في ذلك عدد دقائق الوعي والجلسات المكتملة. علاوة على ذلك، يتكامل SPOKI مع Apple Health، حيث يتم تتبع دقائق الوعي تلقائيًا داخل التطبيق.
